【禁煙】一本お化け

一本お化けとは

「一本お化け」または「一本だけお化け」と言われている、禁煙中に襲ってくる喫煙衝動の事です。

禁煙を始めてから数ヶ月もすると、辛い禁断症状を乗り越えてタバコのない生活に慣れていきます。そして禁煙をしてから数ヶ月後、数年後のふとした瞬間に、
「一本だけなら吸っても大丈夫だろう」
「一本くらい吸っても、また元通り禁煙を続けられるだろう」
という気持ちが現れるのです。

吸ったが最後

この「一本だけなら」「一本くらいなら」というのは完全な間違いで、タバコを1本吸った瞬間に禁煙は失敗に終わります。
最初の一本は不味いと思うかもしれませんが、なぜか二本目、三本目と手が伸び、気づけばコンビニでタバコを買い、元通りの喫煙者に戻ってしまうのです。現に『一本お化けに負けてタバコを吸ってしまった結果、禁煙に失敗した』という方が非常に多いのです。

一本お化けの怖いところは、禁煙後数年立っていても現れるというところです。
禁煙から1年以上経過したにも関わらず、再び喫煙してしまう方がいるのも、この一本お化けの仕業かもしれませんね。