禁煙による健康効果
禁煙開始直後からの健康への効果
- 禁煙開始から20分後:
血圧、脈拍が正常値になる - 12時間後:
血液の中の一酸化炭素と酸素濃度が正常値になる - 24時間後:
心筋梗塞・狭心症になる確率が下がる - 48時間後:
末梢神経が復活し始め、臭覚と味覚の能力が改善する - 3日後:
ニコチンが体内から完全に消える。気管支が緩み、呼吸することが容易になり、肺活量が増加する - 1週間後:
睡眠リズムが正常になってくる - 2週間~3ヶ月後:
血液の循環機能が良くなり、歩行が楽になる - 1ヶ月~1年後:
せきやたん、喘鳴などの呼吸器症状が改善し、かぜやインフルエンザなどにかかりにくくなりる - 1年後~:
喫煙者より心臓疾患による死亡率が半減する - 5年後~:
喫煙者より肺がんでの死亡率が半減する - 10~15年後:
様々な病気のリスクが非喫煙者のレベルに近づく