禁煙レシピ

セロトニンとは セロトニンは自律神経を落ち着かせてリラックスさせる作用がある神経伝達物質で、ノルアドレナリンやドーパミンなどの、他の神経伝達物質がバランスよく働くように作用しており、脳内における精神安定剤のような物質でもあります。またセロトニンは、スムーズな睡眠導入を促す「メラトニン」とう物質の材料…