白湯とは 白湯（さゆ）とは、水を沸かしただけで何もまぜてないお湯のことです。 朝起きて白湯を飲むという「白湯健康法」はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の1つとして始まったものと言われています。起きがけに飲むことで体をゆっくりと覚醒させ、腸…

早朝ウォーキングのタイムスケジュールの一例 起床 水分補給（白湯を飲む）体内の水分は汗をかくなどして寝ている間に失われるため、朝起きた時には血液がドロドロになっています。血管が詰まりやすい状態なので、朝起きて直ぐにコップ一杯程度の水を飲むと…