禁煙を始めて頭痛が起きたり肩がこったりする人が意外と多いそうです。 禁煙による頭痛・肩こりとは 禁煙による頭痛や肩こりは、タバコを辞めたことで無意識のうちに体に力が入ってしまい、筋肉が緊張してしまっていることが原因と考えられます。また、精神…

リズム運動とは リズム運動は一定のリズムを繰り返すならなんでも構いません。一定のリズムを刻むのであれば、例えばガムを噛むなど、運動でなくても効果があります。 継続的なリズム運動によってセロトニン神経が活性化し、セロトニンの分泌が増えます。 リ…

禁煙するとうつ病と同じような症状が現れることがあり、禁煙鬱（うつ）と呼ばれています。 禁煙鬱（禁煙うつ）とは 脳内には神経細胞同士で情報伝達のやり取りを行う神経伝達物質というものがあります。神経伝達物質の中でも「ドーパミン」「ノルアドレナリ…