頭痛・肩こり【禁煙による禁断症状】

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禁煙を始めて頭痛が起きたり肩がこったりする人が意外と多いそうです。

禁煙による頭痛・肩こりとは

禁煙による頭痛や肩こりは、タバコを辞めたことで無意識のうちに体に力が入ってしまい、筋肉が緊張してしまっていることが原因と考えられます。また、精神的なストレスの影響で肩こりを生じ、緊張型頭痛を引き起こす場合もあります。

禁煙による頭痛や肩こりは１～２週間ほどで自然に治るようです。
もしも１～２週間しても肩こりが治らずに長引くようであれば、禁煙以外の原因があるかもしれませんので、病院で検査してもらいましょう。

肩こりを伴う緊張型頭痛は、ストレッチやマッサージをすると痛みが和らぎます。頭痛の生じやすい後頭部を軽いタッチでマッサージしてやりましょう。

私の場合は頭痛はありませんでしたが、禁煙を始めてから二ヶ月経過した頃に酷い肩こりと首がつる症状で悩まされました。特に首がつる症状が深刻で、2～3日に一度のペースで、左耳の下のリンパ辺りの首筋がピキンっとつるようになりました。

これが禁煙によるものなのか、その他に何か要因があるのかは分かりませんが、今までに首がつる症状を経験したことがなかったことを考えると、禁煙による可能性が高い気がします。

対策としては、お風呂で体を温めたりお風呂あがりに毎日ストレッチをしたほか、念の為に枕を新しく購入してみました。

この肩こりと首がつる症状は、2週間経たないくらいで自然になくなりました。