ビタミンB12とは ビタミンB12は脳からの指令を伝達する神経を正常に働かせるために必要な栄養素で、悪性貧血・動脈硬化の予防、腰痛や肩こりの緩和、精神を安定させ集中力や記憶力を向上、さらに不眠症の緩和などの効果があります。特に精神の安定や造血に不…

アセチルコリンとは アセチルコリン（Acetylcholine,ACh）は神経伝達物質です。脳から神経細胞へ、そして神経細胞から神経細胞へと情報を伝える役割を持っており、記憶や学習、睡眠や覚醒に深く関係しています。 アセチルコリンは睡眠や覚醒に深く関わってい…

禁煙をすると太ると言われています。タバコをやめたことで血流がよくなり、その結果内臓の働きが良くなって栄養をよく吸収するようになるためです。そのため禁煙前と同じ生活を送っても、自然に数キロは太ってしまいます。 しかしそれ以外にも深刻な問題があ…